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frigorífico vazio

Tu habías decidido que en estas vacaciones los helados no llevaban a caer en la tentación y, por supuesto, no volverías  a correr por la playa detrás del vendedor de las bolas de berlin ... pero no resististe y las vacaciones no fueran tan ligeras como querías. No deber...

Comentarios | Posted in Consejos de Nutrición By Patrícia Fernandes

vitaminas B

Todas las vitaminas son importantes para diversas funciones de nuestro cuerpo y tener una dieta saludable es la mejor manera para las obtenernos en la dosis correcta. Pero si todas las vitaminas son esenciales ¿lo que hace las vitaminas del grupo B especialmente importa...

Comentarios | Posted in Consejos de Nutrición By Patrícia Fernandes

Cereais

Si piensas que tener una dieta saludable debes tener un montón de trabajo, vas a tener que cocinar ingredientes complicados y muy extrañas comidas, te equivocas. Existen numerosas opciones prácticas, rápidas y saludables para llegar a una rutina de alimentación equilibr...

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Batido de fruta

Los días cálidos y bebidas frescas, ¡combinación perfecta! Para saciar tu sed no hay nada mejor que el agua, pero en algunos momentos también es bueno un batido fresco para un aperitivo ligero o un desayuno más práctico.

Despiertas algunos días pensando que te sabía bien...

Comentarios | Posted in Consejos de Nutrición By Patrícia Fernandes

Quieres bajar de peso. Esto es lo que piensas cuando despiertas, tienes que bajar de peso (y rápido!) porque esos pantalones nuevos aún no te sirven. Piensas en todo lo que comes y que no debías, imaginas cuántas calorías tiene esa merienda en la mañana y ¿pesaste por l...

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